"Atem und Meditation"                                                 Mit Anusara den Körper kennen und bewegen lernen

Was bedeutet richtiges Atmen?

Was heißt eigentlich Pranayama?

Und wie wird denn überhaupt meditiert?

Nachdem wir uns mit Schlüsseln aufgewärmt haben, beschäftigen wir uns zunächst mit dem richtigen Sitz und beginnen im Anschluss den eigenen Atem zu entdecken. Der Umgang mit der persönlichen Atmung eröffnet ein weites Feld an Selbsterfahrung.

Yogapraktiken und Achtsamkeitsübungen helfen bei der persönlichen Wahrnehmung und um tiefer in das Thema einzusteigen.                              

Sie lernen verschiedene Atemtechniken und Meditationsübungen kennen.

Ein Weg der Achtsamkeit hin zu innerer Ruhe und zur Stressreduktion.

Kursdetails:

Samstag,  13.04.2024      8.30 Uhr bis 13.30 Uhr

Preis: 105 €                Frühbucher bis 13.03.2024     95 €